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營養不良無關食慾 單身也是成因
【台灣醒報記者李牧權綜合報導】年紀愈大的單身族，愈容易患上營養不良！傳統認為，老年人特別容易患上營養不良，是因為食慾不振，但德國愛爾朗根-紐倫堡大學一項研究發現，單身未婚者、分居或離婚者比已婚或喪偶者更容易面臨營養不良的風險，這或可證明引發營養不良的原因並非想像中簡單。
研究又指出，要如何定義、或分析導致營養不良的決定因素，將是醫學界需要加強關注的工作。據《每日科學》引述負責這次研究的營養學家Dorothee Volkert教授解釋，當人們飲食攝入量急劇減少，身體缺乏能量和營養素時，我們會定義此狀態為營養不良，然而，這種解釋缺乏具約束力的科學定義。
營養不良所涉及的層面很廣，當中包括體重減輕、免疫系統減弱或肌肉、器官功能受損等。為此，Dorothee Volkert教授匯集來自奧地利，法國，德國，愛爾蘭，西班牙，荷蘭和紐西蘭的22個研究小組，利用兩年時間，就營養不良之成因進行了深入的研究。
除了發現年紀愈大的單身族愈容易患上營養不良外，他們亦打算根據收集來的數據，提出篩檢和預防老年人營養不良的建議。「老年人營養不良似乎是由一系列令人驚訝的因素造成。不僅是缺乏食慾，年齡、婚姻狀況、行動不便、甚至爬樓梯等因素，都可能是造成營養不良的原因。」
據《Siasat日報》指出，共4,844名平均年齡介於72至85歲之間的老人家參與這次調查。所有受訪者均獨居在德國，愛爾蘭，荷蘭和紐西蘭的私人住宅， 4.6％至17.2％的參與者在研究過程中出現了營養不良。
胸部越大會提高乳癌機率？ 醫師：這些女性都有的惡習才是雙峰殺手
每日健康／綜合編譯 林暐鈞
男生喜歡胸部大，女生也希望自己能前凸後翹、窈窕動人，但胸部大的人也更容易得乳癌，似乎有幾分參考價值。乳癌防治基金會董事長張金堅曾受訪指出，胸部大小與乳癌無直接因果關係，但研究發現，肥胖確實會增加罹癌風險，若是因為肥胖而讓胸前較渾圓，那麼乳癌風險會比一般女性高，此外，愛吃4種加工肉、紅肉、酒、常與伴侶爭吵等都是乳癌高危險因子，尤其請停經後的肥胖婦女更要嚴加小心。成人矽膠娃娃
乳癌症狀包括：乳頭塌陷、乳頭發黃或流血、發癢或刺痛感覺、乳頭和乳暈周圍的紅色，片狀，硬皮或鱗狀皮膚。雖胸部大小跟罹癌機率無直接關聯，但胸部豐滿的女性有腫瘤可能較不易以觸診摸到異狀，發現時恐已較為嚴重。有副乳的女性，雖也不會有增加罹患乳癌的可能性，但副乳有乳腺，也應定期檢查。
真正要預防的是這幾樣！
體重過重、肥胖和久坐
主因是肥胖使血液循環中雌激素濃度增加，容易促使乳癌細胞加速繁殖、增生。此項言論也已被證實會增加停經婦女罹患乳癌的風險。
和另一半爭吵
據統計，多數乳癌患者是夫妻之間較弱勢的一方，在彼此的溝通中地位較為低下，加上夫妻之間存在著難以解決的矛盾，才會抑鬱成病。生「伴侶」的悶氣，很容易形成乳房的腫塊，嚴重時就會轉變成乳癌。在中醫稱這種情況為「肝氣鬱結」。
每年染髮超過3次：增加乳癌風險！
其實，多數商業美髮產品含有一些有害的化學物質和染劑，不僅會損害髮質，就長遠來看，也容易導致髮質變薄、脫落和禿頭。更嚴重的是，芬蘭赫爾辛基大學和芬蘭癌症資料登記處合作的一項研究顯示，染髮劑甚至可能增加罹患乳癌的風險！為了自己的健康著想，每年染髮最好不要超過三次。
紅肉與加工肉
哈佛大學追蹤9萬名婦女，歷經12年的最新研究發現，婦女在停經前，20~40多歲時常吃紅肉，罹患乳癌的機率是不常吃的2倍，一天吃超過1.5份以上的話，機率則是是一周吃3次的2倍。想要健康，下次食指大動前，口腹之欲可不得不節制。
世界衛生組織（WHO）已將加工肉品，如培根、香腸、火腿跟熱狗等列為一級致癌物，對人體健康的傷害不亞於吸菸，因此今年首度加入「加工肉品」調查，結果發現，許多人不知道肉鬆、火腿、外食的漢堡排等是加工品。研究已證實一週攝取超過一次的加工肉品，恐會增加可愛造型的公仔跳蛋74％罹患白血病的機率，以及大腸癌、乳癌風險。
酒
即使是一天只喝一瓶啤酒，也會增加乳癌機率！發布在全球癌症研究基金會報告指出，一天一杯酒增加罹患乳癌機率5%-9%。因為酒精會轉換成乙醛，乙醛是一種會導致DNA突變的化學物質，恐是提高乳癌機率的原因。
救雙峰，救自己
因此，養成良好的生活習慣，均衡飲食，多攝取蔬果，避免過量攝取紅肉和加工製品，不過量攝取油脂，並且維持理想體重，養成運動的習慣，定期至醫院做篩檢，才能全方位抵禦乳癌，不讓癌細胞殘害健康！
《延伸閱讀》
「胸部大」的人容易得「乳癌」！？醫生說話了：有這種腫塊才真的危險
潤滑液 推薦 yk
參考資料：
《TVBS》《自由時報》《TVBS》《蘋果日報》《2018推薦最新款按摩棒TVBS》《中時電子報》
封面圖片來自：
shutterstock/Zodiacphoto
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